El mes de Diciembre trae consigo alegría, celebraciones y el cierre del año. Desde el área de enfermería, compartimos consejos esenciales para que toda nuestra comunidad Montessori disfrute de un final de año lleno de bienestar, moderación y seguridad.
Prevención de enfermedades respiratorias y vacunación.
Diciembre suele coincidir con el aumento de virus respiratorios (gripe, resfriado, VSR y COVID-19).
💉 Vacunación al día: Verifiquen que toda la familia, especialmente niños y adultos mayores, tengan sus esquemas de vacunación contra la influenza (gripe) y el COVID-19 al día. La inmunización es nuestra mejor defensa.
🧼 Higiene impecable: Refuerce el lavado de manos con agua y jabón de forma frecuente y use alcohol en gel. ¡Es el pilar de la prevención!
🤒 ¿Con síntomas? ¡Quédate en casa!: Si un estudiante o miembro de la familia presenta fiebre, tos o dolor de garganta, debe evitar asistir a reuniones y al colegio para prevenir contagios.
Alimentación consciente en las fiestas
Las celebraciones vienen acompañadas de mucha comida. La clave está en el equilibrio y la moderación.
🍽️ Moderación y equilibrio: Disfruten de los platos típicos, pero sirvan porciones razonables. Incluya frutas y verduras.
💧 ¡Adiós a los excesos!: Reduzcan el consumo de bebidas azucaradas. La mejor bebida siempre será el agua pura para mantenerse hidratados.
🍎 Snack saludables: Si hay turrones o dulces, consumirlo con moderación y ofrezcan alternativas saludables como frutos secos, frutas de temporada o yogures.
🛡️ Seguridad alimentaria: Al preparar comidas para reuniones, asegúrese de cocinar los alimentos completamente (especialmente carnes) y de mantener la cadena de frío para evitar intoxicaciones.
Bienestar emocional y gestión del estrés navideño
Aunque es un tiempo de felicidad, el final de año puede generar estrés, tristeza o ansiedad por expectativas o ausencias.
🧘 Pausas y descanso: Las vacaciones son para descansar. Fomente horarios de sueño regulares, incluso en vacaciones, y evite saturar la agenda con actividades.
🗣 ️ Comunicación familiar: Hable con sus hijos sobre sus sentimientos. La Navidad puede ser un momento difícil para quienes enfrentan pérdidas o situaciones complejas.
📱 Desconexión digital: Aproveche las vacaciones para limitar el tiempo de pantalla y fomentar el juego al aire libre, la lectura o el tiempo de calidad en familia.
¡Cero pólvora, máxima seguridad!
Hacemos un llamado a la responsabilidad colectiva:
🚫 Prohibición Absoluta: La manipulación de pólvora y fuegos artificiales está prohibida y representa un alto riesgo de quemaduras graves (especialmente en niños) y accidentes.
🐾 Cuidado de Mascotas: El ruido de la pólvora también afecta a las mascotas y puede generar estrés en niños con alta sensibilidad. Celebremos sin riesgo. Opte por actividades luminosas y creativas para celebrar.
Cierre de Año Activo
Fomente la actividad física para compensar los posibles excesos alimenticios.
🚶 Muévete en Familia: Planifiquen paseos a parques, usen las escaleras en lugar del ascensor, o organicen una caminata después de la cena navideña. ¡Todo movimiento cuenta!
🏀 Juego Libre: Anime a los estudiantes a practicar sus deportes favoritos o a participar en juegos al aire libre durante las vacaciones.
¡Les deseamos a todos un período de descanso, salud y mucha paz!
Equipo de enfermería.
