Comunicación no violenta: construyendo relaciones familiares armoniosas

En el dinámico entorno actual, desarrollar habilidades para relacionarnos de manera efectiva es fundamental para construir relaciones interpersonales positivas y satisfactorias. La comunicación juega un papel crucial en este proceso, y hoy los invitamos a explorar un enfoque transformador: la Comunicación No Violenta (CNV).

La CNV nos invita a conectar con las necesidades y sentimientos que subyacen a nuestras interacciones, yendo más allá de las palabras. En un mundo donde el estrés y las distracciones pueden generar malentendidos y reacciones hostiles e impulsivas, la CNV nos ofrece herramientas para construir relaciones familiares más armoniosas y significativas.

La CNV se basa en cuatro pasos clave:

• Observación: Describir la situación de manera objetiva y concreta, sin juicios ni interpretaciones. Por ejemplo, en lugar de decir "Siempre estás con el celular", podemos decir "He notado que has estado usando el celular durante varias horas esta tarde".
• Sentimientos: Identificar y expresar las emociones que experimentamos ante la situación. Continuando con el ejemplo anterior, podemos decir "Me siento preocupado cuando veo que pasas tanto tiempo en el teléfono".
• Necesidades: Reconocer las necesidades humanas universales que subyacen a nuestros sentimientos. Cuando sentimos frustración, es posible que nuestra necesidad de respeto o colaboración no esté siendo satisfecha. Cuando sentimos preocupación, es posible que nuestra necesidad de seguridad o bienestar esté en juego.
• Peticiones: Formular solicitudes claras y concretas, enfocadas en lo que queremos, no en lo que no queremos. En lugar de decir "Deja de usar el teléfono", podemos decir "Me gustaría que pasáramos un tiempo juntos conversando esta noche. ¿Te parece bien?".
• La CNV, en el contexto familiar, nos impulsa a crear un espacio de diálogo y a promover valores fundamentales como:
• Fortalecer el vínculo con nuestros hijos: al escuchar con empatía y expresar nuestras necesidades con claridad, creamos un ambiente de confianza y comprensión.
• Resolver conflictos de manera pacífica: La CNV nos ayuda a identificar las necesidades de todas las partes involucradas y a encontrar soluciones que satisfagan a todos.
• Fomentar la responsabilidad y la autonomía: Al expresar nuestras peticiones de manera clara y respetuosa, damos a nuestros hijos la oportunidad de tomar decisiones y asumir las consecuencias de sus actos.
• Crear un ambiente de respeto y empatía: Al practicar la CNV, modelamos una forma de comunicación que promueve el respeto mutuo y la comprensión.

Los invitamos a explorar este enfoque y a ponerlo en práctica en sus hogares. La CNV es una oportunidad valiosa para reflexionar sobre nuestra forma de comunicarnos con nuestros hijos y una herramienta importante para construir relaciones más cercanas y significativas. Al adoptar la CNV, podemos crear un ambiente familiar donde el respeto, la empatía y la comprensión mutua se fortalezcan.

Equipo de Piscología